LOCAL:O 400

2016年12月 ガジャーラで提供している400kcalプレート(ローカロリー400kcalプレート)、名付けて「LOCAL:0400(ロカロ400)」を商標登録しました!

健康な身体を手に入れるための食事方法、それが「LOCAL:O 400」

ダイエットをしても続かない原因(不満・ストレス・金銭的負担・体調不良)を解消した食事方法です!

 

 

普段のお食事をちょっとアレンジ! 

スーパーで売ってる食材でできる!

【LOCAL:O】

ロカロ=栄養バランスを考えたローカロリーな食事のこと。

現代人は糖質に偏った食事をしがち。

そのため糖質の量を減らす「ロカボ」の考え方は一理あります。

ですがロカボの難点は糖質を減らすことに着目しがちで食事バランスが崩れやすいです。

ロカロは摂りすぎているものは減らし、不足しているものはしっかりと補う食事の仕方を提唱しています。

 

【400】

健康的に適正体重を維持していただくため、摂取エネルギーが基礎代謝を下回らないようにすることがポイント。

一般男女の基礎代謝を下回らないよう1食400kcalに設定しました。

 

 

 

【LOCAL:O 400のポイント】

 

      ☑ 主食、主菜、副菜のバランス
     ☑ 余分な脂、油は摂らない
     ☑ 食材、調理法を選択
     ☑ その他ちょっとした工夫



LOCAL:O 400弁当ケータリング(都内、前日予約)、各種セミナー(LOCAL:O食セミナー等)、その他栄養相談

随時受け付けております。

 

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